ПРОКРАСТИНАЦИЯ И Я

Откладывание дел на потом - это мой конёк с малых лет. И единственное, что меня спасало от прокрастинации раньше - это установка: "Я слишком ленива, чтоб откладывать дела на завтра". Но сейчас, в период карантина и тотальной самоизоляции, даже это правило дало сбой. Как справиться с прокрастинацией и нужно ли для этого медитировать?

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ ЖЕЛАНИЙ

Визуализация — создание в воображении образов желаемой действительности. Это один из мощнейших инструментов для достижения целей. Визуализация проста в использовании. Мечты и фантазии, воображение и мысленная репетиция — все это примеры визуализации желаний.

Сегодня мы публикуем советы от молодого автора Кристины Вадовской, которая не только скомпилировала их на просторах всемирной информационной сети, но и "пропустила" через себя.

Счастье любит mindfulness

Как с помощью 10 минут в день выйти на новый уровень жизни без стрессов, нервов и всей прочей чепухи, мешающей наслаждаться моментом.

С практикой осознанности я познакомилась в 15 лет на приёме у очередного психотерапевта. Эта была маленькая, худенькая женщина лет сорока, с очень добрыми разноцветными глазами и широкой улыбкой. Я не ждала от неё чего-то невероятного, так как прошлые врачи не смогли мне помочь с диагностированной депрессией, нервным расстройством пищевого поведения и паническими атаками. Они прописывали мне дорогие лекарства и качали головой всякий раз, когда я шутила о «выходе в окно». После того, как я села в уютное кресло и начала «дышать» моё понятие о жизни изменилось до неузнаваемости. Я не скажу, что все проблемы как рукой сняло, но практика осознанности помогла мне снова ощутить себя живой.

Трудные поиски смыслов

"Еврейские судьбы" - новый сборник историко-психологических новелл Ильи Старикова вышел из печати на днях. Известный плодовитый автор, Илья Моисеевич частенько радует наших читателей своим творчеством. В нынешней книге почти все - свежие, ранее не публиковавшиеся. В фокусе - евреи, писатели, политики, бизнесмены - их женщины, точнее - музы. Знает психолог где кроме собственного жизненного опыта черпать сюжеты.

Індекс гендерної чутливості українських медіа: підсумки

Гендерний моніторинг регіональних медіа уперше виявив об’єктивну картину залучення експерток/ експертів, героїнь/ героїв та вживання фемінітивів у журналістських матеріалах.
Упродовж двох місяців – лютого та серпня 2017 року – у 22 областях України було проведено моніторинг публікацій у 5 друкованих і 5 інтернет-виданнях (220 медіа), які пишуть на суспільно-політичні та соціальні теми. Було проаналізовано 180 895 матеріалів (90038 матеріалів у лютому, із яких 20007 – у друкованих ЗМІ і 70031 – в інтернет-виданнях , та 90857 матеріалів у серпні, із яких 18312 – у друкованих ЗМІ і 72545 – в онлайн-медіа).
Індекс гендерної чутливості ґрунтується на середньому показнику по кожній області, опираючись на відсоток залучення експерток та героїнь журналістських матеріалів у різних тематиках (політика, економіка, освіта/наука, культура, медицина, спорт, війна, волонтерство, розваги та ін.) та відсотковий показник вживання фемінітивів у позначенні посад/професій/видів діяльності жінок.

Двуличный любовник: украинский трейлер

Представляем официальный украинский трейлер эротического триллера Франсуа Озона «Двуличный любовник». Картина была номинирована на «Золотую пальмовую ветвь» 70-го Каннского кинофестиваля и выходит в широкий украинский прокат 2 ноября. Озон – выдающийся французский режиссер, номинант Берлинского, Венецианского и Каннского фестивалей, номинант на премию Европейской киноакадемии, создатель хитов «8 женщин» и «Франц».


Двуличный любовник / L'amant double / Подвійний коханець

Психология в процессе ведения агробизнеса

В 4-х южных областях Украины продолжается образовательный проект ЕС для фермеров которые занимаются выращиванием овощей, ягод и винограда. Мы пару лет назад рассказывали об интересных бизнес-навыках которыми делятся тренеры проекта с участниками. На этот раз гости из Израиля Ян и Яков пожаловали чтобы поделиться премудростями использования психологии при организации и ведении бизнеса. Точнее, в начале многодневного учебного курса один из тренеров сказал, что многое интуитивно наши земляки применяют в своей повседневной работе, надо только систематизировать знания и отточить приемы.

Путь в себя

Олеся Ганичева ходила в николаевскую школу, вуз, сформировалась как менеджер телекоммуникации в Николаеве. Потом приехала в столицу и строила карьеру в компании национального телекомоператора, руководила большими IT проектами. Потом все круто изменила в жизни. И вот одним майским утром она пустилась в поход-путешествие, по пути паломников о котором писал Коэльо. Сразу по возвращению мы пообщались. Читайте, возможно кому-то из земляков этот поступок подскажет модель обретения гармонии.

Когда приняла решение отправиться в пеший поход по пути Якова?

Неповторимый Стариков

- Как вы ещё читаете книги?
Этот вопрос мне задали недавно студенты имея ввиду бумажные (аналоговые, как они сказали) издания?
- Все уже перешли на цифровые, с экрана или планшета!
А я с удовольствием читал, переворачивал страницу за страницей этой добротно сработанной книги "Миссия жизни" из серии " Одаренные мудростью". И читал, читал, перечитывал. Радовался, что мои мысли совпадали с многими авторами.

Мы писали о первой книге данной серии - «Васляев – Лидер, менеджер, человек». А сегодня вышла книга о живом человеке - профессоре Старикове. Представляет она из себя сборник интервью, людей которые знают Илью Моисеевича. Стоп! Старикова в Николаеве знают

Черта оседлости художника Андрея Даниловича Антонюка

Сегодня у нас лонгрид. Или как говорили в докомпьютерную пору - новелла. Наш давний друг и автор Илья Стариков размышляет по поводу одного интервью легендарного художника Антонюка. Препарирует факты, поступки людей, как не раз уже делал в своих книгах. Недавно в Николаеве вышла книга о нем самом, мы обязательно про нее расскажем. А пока - читайте историко-психологическую новеллу И.Старикова.

Одна из работ А.Антонюка

В современной лексике «черта оседлости»

– это не только территориальное ограниче-

ние места проживания еврейского населения,

но и своего рода и некая демаркационная линия

допустимых отклонений в морально-нравст-

венных отношениях.

Из Википедии




Поэта долг - пытаться единить

Края разрыва меж душой и телом.

Талант – игла. И только голос – нить.

И только смерть всему шитью – пределом.

И. А. Бродский

Прерывистый звонок мобилки, похожий на нервный тик, выдергивал клочки из черного сновидения художника. Полупроснувшись, еще не двигаясь и затаив дыхание, Андрей Антонюк подсматривал как меняют раскраску при ярком утреннем свете апрельского солнца привидившиеся картинки прошлого. Все происходившее во сне почему-то казалось черным, но, вырванные просыпающимся сознанием, оно приобретало удивительные оттенки. Какую-то пронзительную пестроту. Становилось похожим на фрагменты его картин.

Всякий творец тесно связан с каждым своим произведением и своими поступками. За них отвечает. Как мать за рожденного ею ребенка. Независимо от того удачный он или нет, думалось художнику. Свои убеждения и работу не скроешь. Их видит и обсуждает на свой лад каждый. Эту нехитрую истину Андрей постиг давно.

По Млечному пути во время войны

В сети появился новый й фильм Эмира Кустурицы "По Млечному пути". Долгих 10 лет отделяли зрителя от предыдущей картины. Первое впечатление - сметение. Большой киномастер из Сараево никак не может уйти от войны. Нынешний фильм, может быть сильнее прежних о поствоенном синдроме. Для усиления воздействия на публику нынче задействована суперфотогеничная Моника Белуччи. Её героиня все время страдает, преодолевает, и под водой, и на земле. И казалось чудом "проскочив" всяческие "негаразды", вместе со стадом овец - попадает на минное поле. Где и погибает. Ну а путь главного героя, его впервые сыграл в своём фильме сам Кустурица, продолжился. Как всегда после войны он тяжёл!

Картина Кустурицы очень яркая, по-балкански громко музыкальна, символична, драматична, трагична. Чего стоит только сцена купания гусей в ванне свиной крови. И если раньше ты смотрел фильмы балканского кинорежиссёра не применяя к себе,

Психологічне зцілення можливе

В нашому місті сьогодні розпочались навчальні тренінги для психологів «Діти і війна. Техніки зцілення» від команди тренерів-психологів Благодійного фонду «Надія по всьому світові». Наше видання вже розповідало, що в Київі, Вінниці, Одесі вже трапилось декілька аналогічних тренінгів. І тепер біля 20 Миколаївськіх практичних психологів зі шкіл, ПТНЗ та навіть дітсадочка почали освоювати унікальну британську методику «Діти і війна. Техніки зцілення» у роботі з травмованими дітьми. Вони це зробили не тому, що хтось видав наказ, а вперше чергу за покликом серця. В нашій області, як і загалом по Украіни, внутрішньо переміщені особи з дітьми з Донбаса оселились. Діти пішли до школи, но їх сіндроми нікуди не зникли. У штатних шкільних психологів немає навичок "зцілення" травм війни. І ось з'явився досвід колег які вивчили европейську методику, а зараз її викладають українцям.
Після проходження навчання психологи зможуть провести курси терапевтичних занять для дітей та їхніх батьків ВПО (внутрішньо переміщених осіб) в Миколаєві. Фахівці кажуть, що батькі і діти будуть проходити терапію в окремих групах, а з кожною мусять працювати по 2 фахівця. Ціль: засвоїти техніки самопомічі.

Ірина Сухова, психолог і керівник проекту «Рука допомоги Україні»:

Тренінги «ДІТИ І ВІЙНА» розпочались

12 жовтня 2016 року – команда тренерів-психологів Благодійного фонду «Надія по всьому світові» провела у Вінниці тренінг «Діти і війна. Техніки зцілення» для психологів та соціальних працівників. Організаційну підтримку проведення заходу надала ГО «Вільний інформаційний простір», місцевий партнер Фонду у Вінниці. Його учасниками стали психологи та волонтери, викладачі та студенти Донецького національного університету, соціальні працівники Вінницької області.
Під час навчального курсу, що тривав протягом трьох днів, 20 учасників навчилися використовувати методику «Діти і війна. Техніки зцілення» у роботі з травмованими дітьми. Після проходження навчання психологи проведуть курси терапевтичних занять для дітей та їхніх батьків ВПО (внутрішньо переміщених осіб) у своїх містах та регіонах.

«Она» Пола Верховена выходит в кинопрокат

На экраны украинских кинотеатров выходит «Она» – эротический триллер от создателя «Основного инстинкта» Пола Верховена. Главную роль исполнила звезда европейского кино, двукратная обладательница Серебряного приза Каннского кинофестиваля за лучшую роль Изабель Юппер.

Мишель – состоятельная парижанка и совладелица крупной компании по разработке видеоигр. Разведена, сын живет своей взрослой жизнью. Тем временем у Мишель необременительный роман с мужем подруги. Однажды в дом героини врывается мужчина в маске, избивает и насилует ее. Когда злодей исчезает, Мишель не заявляет в полицию. Ужасная история пробуждает в ней потаенные инстинкты и идущие из детства

Відкрита хата навчає

У Київі завершився перший етап проекту Громадської організації «Міжнародна просвітницька ініціатива «ВІДКРИТА ХАТА» під назвою «Соціальна інтеграція через розвиток емоційного інтелекту і набуття навичок миротворення у школах на сході України». Проект фінансується в рамках литовської Програми розвитку співпраці та сприяння демократії за підтримки Шведського Інституту.

В рамках першого етапу проекту було проведено низку презентаційних та освітніх заходів:

ЗАВЕРШИЛСЯ ВТОРОЙ ЭТАП ПРОЕКТА «РУКА ПОМОЩИ УКРАИНЕ»

Завершился второй этап проекта «Рука помощи Украине», который реализуется Благотворительным фондом «Надежда по всему миру» в сотрудничестве с «HOPE worldwide of Canada». Второй этап начался в сентябре 2015 г. и состоял из двух тренингов «Діти і війна. Техніки зцілення» для социальных работников, психологов и волонтеров в Черкассах и Ивано-Франковске, а также трех курсов терапевтических занятий с детьми, травмированными войной на востоке Украины, и родителями ВПЛ (внутренне перемещенные лица) в Киеве, Ирпене и Боярке.
Трехдневные обучающие тренинги состоялись 11-13 ноября (г. Черкассы) и 14-16 декабря (г. Ивано-Франковск). В мероприятиях приняли участие 38 участников – социальных работников, практикующих психологов, работников служб ГСЧС, волонтеров общественных и благотворительных организаций, которые учились использовать методику «Дети и война. Техники исцеления» в работе с травмированными детьми. С участниками работали психологи-тренеры проекта «Рука помощи Украине» – Ирина Сухова (координатор и психолог проекта), Елена Божор (арт-терапевт) и Наталья Подоляк (психолог и семейный психотерапевт).

«РУКА ДОПОМОГИ УКРАЇНІ» запрацює

Перший етап проекту «Рука допомоги Україні», що реалізується БФ «Надія по всьому світові» у співпраці з “HOPE worldwide of Canada” завершився. Перший етап розпочався в травні і складався із навчального курсу для тренерів (практикуючих психологів і психотерапевтів), який відбувся 22-24 травня 2015 року, і курсу терапевтичних занять з дітьми, травмованими війною на Сході України, та їх батьками, який тривав з 30 травня по 20 червня 2015 року.
Навчальний курс тривав протягом трьох днів, під час яких учасники навчилися використовувати методику «Діти і війна. Техніки зцілення» у роботі з травмованими дітьми. Після навчання команда психологів відпрацювала програму протягом семи терапевтичних занять з дітьми у тимчасовому таборі для переселенців (внутрішньо переміщених осіб), розташованому на території відпочинкового комплексу «Тетерів» у Коростишеві (Житомирська область).
Терапевтичні заняття були направлені на те, щоб навчити дітей справлятися із нав'язливими спогадами і кошмарами, використовувати різні методи дихання і розслаблення. Команда працювала з трьома віковими групами дітей (6-8 років, 9-11 років, 12-18 років; 8-10 дітей у кожній групі) і однією групою батьків (6 дорослих), щоб надати їм навички психологічної самодопомоги для ефективного подолання травматичного досвіду і страхів.

Дуэли Иосифа Рапопорта

Профессор Илья Стариков продолжает цикл историко-психологических новелл из жизни ярких, но не оцененных людей. Ранее мы публиковали его работы о диковинном николаевце, который "разводил" Сталина и Япончика. Сегодня - генетик! Никак не возьму в толк, почему большевики так ненавидели ученых именно этой специализации? Почитаю. Может пойму...

* * *

Сон разогнало удивительное блаженство от счастья полета. На семьдесят восьмом году жизни неведомая сила подняла доктора биологических наук в небеса так высоко, что Иосиф Абрамович Рапопорт увидел в полузабытом дворике родного украинского Чернигова две знакомые фигурки отца и матери. Детская радость узнавания самых близких людей еще больше усилила восторг от происходящего. Он даже отчетливо услышал радостный эховый возглас матери: - Юзи…и…к!... Юзи…и…к!... И опять перехватил, запомнившийся еще с подростковых лет, удивленно-горделивый взгляд отца.
Этот отчетливый женский вскрик и узнанная ласковость отцовских глаз начали разгонять марево сна. Стараясь не шевелиться, ученый состыковывал всплывавшие в быстром сне рваные эпизоды далекого детства, военных лет, недавних событий, мысли и чувства, которые они за собой вытягивали ….

«Информвойна» от Минобороны: тупая ложь и «развод» волонтеров на деньги

Пару дней назад украинские волонтеры сообщили, что помогли Минобороны более эффективно действовать на «информационном фронте».
Как было сказано в сообщении «главного волонтера», многоуважаемого нами Юрия Бирюкова, «на фоне рассказов о нашем проигрывании в информационной борьбе, на фоне стонов журналистов про несовершенство процедур - в этот самый момент - в МО пришли новые люди. Думающие рационально и оперативно, ищущие пути решения проблемы, а не обосновывая причину отказа».

Что же сделали эти «новые думающие люди»? Казалось бы, очень полезную вещь: они обеспечили проведение аккредитации журналистов в зоне АТО не в Киеве, а поближе к «передовой» - в штабе АТО в Краматорске. По задумке, журналисту для работы в зоне боевых действий теперь не надо обхаживать кабинеты чиновников в Киеве (до сего момента аккредитацией занималась СБУ – как справедливо написал по этому поводу Ю.Бирюков, «одна из проблем - аккредитация журналиста в зоне АТО. Удостоверений нет, решение принимает СБУ в Киеве, весь комплект бюрократического маразма»). А сейчас приезжаешь в зону АТО, являешься в штаб, получаешь аккредитацию и свободно работаешь на позициях украинских войск.

Здорово? Конечно, кто же спорит.

К Старикову на юбилей

17 сентября в 16.00 в Центральной городской библиотеке им. М.Л. Кропивницкого состоится творческий вечер, посвященный 80-летию Ильи Моисеевича Старикова – почетного доктора Национальной академии педагогических наук Украины, профессора психологии ННУ им. В.А. Сухомлинского. И.М. Стариков хорошо известен как мастер психологической новеллы и исторический беллетрист. В рамках встречи состоится презентация новой книги «Таинства судеб и личностей», которая является продолжением серии историко-психологических новелл «Таинства истории», полюбившейся многим николаевцам.