Емоційний павербанк: де шукати енергію, коли внутрішній ресурс на нулі

Зізнаймося чесно: ми всі знаємо це відчуття. Це коли телефон показує 1%, екран тьмяніє, і ти гарячково шукаєш зарядку, бо ще стільки всього треба встигнути. Але що ми робимо, коли цей «1%» світиться не на екрані гаджета, а всередині нас самих?

Зазвичай — нічого. Або, що гірше, вмикаємо режим «енергозбереження» і продовжуємо тягнути лямку буденності, ігноруючи червоні прапорці власної психіки.

Рефлексії не мають виснажувати

 

Сотні тисяч співвітчизників тепер весь час реагують на світлини з обстріляних цього тижня Миколаєва та Умані, Дніпра. Війна не десь там, вона в нашому домі. Ти хто хотів пошвидше її "провести", як й ті, хто очікував швидку перемогу, чи замирення - помилялись. А з усвідомлення - накопичується втома. В тилу емоційно люди дійсно більше втомились ніж військові за бойовою роботою.

Біженці з Миколаєва у Європі

Війна застала кожного з нас. Не винятком стала сім'я Чемересюків з Миколаєва. Бабуся Ольга, Таня, Аня, Олена, їх чоловіки та діти почули постріли одними з перших. Через постійні атаки, з міста вибратися було дуже важко. Одна з деяких спроб увінчалась успіхом, і 12 березня Таня з дітьми власним автомобілем змогли виїхати до Австрії. Через невеликий проміжок часу, 21 березня, до Польщі змогли добратися бабуся Ольга і Олена з дітьми, а через два дні до них приєдналась Аня.

Два світа ...

Український невідомий дизайнер зробив колаж фотографій Віталія Кима, голови Миколаївської адміністрації й Емануєля Макрона - президента Франції в теперішній складний час 7.03.2022

«Я не вмію тримати автомат і через це відчуваю провину»: як не звинувачувати себе за «бездіяльність»

Нанук з миколаївського зоо вчасно поїхав до Брюселю...

«Я не вмію поводитися зі зброєю», «Я не воджу машину», «Я застряг за кордоном», «Я з дитиною вдома» – через ці та інші причини сотні людей не можуть бути на передовій або в ТрО. У закритих групах в соцмережах чи своїм рідним вони розповідають про відчуття провини й сорому, ніби роблять недостатньо для перемоги. Спартак Суббота, кандидат психологічних наук (PhD), психіатр та психотерапевт, пояснив, як заспокоїти й вивести себе з цього стану, та найголовніше, чому іноді те, що називають «бездіяльністю», в певних ситуаціях може бути найкращим рішенням.

Бути живим на війні – теж робота

Під час воєнних дій часто потрібна не стільки допомога – скільки важливо не заважати. Якщо людина не має військового досвіду чи досвіду бойових дій, тоді найоптимальніше – мінімізувати ризики для власного життя, родини, друзів, інших цивільних.

Миколаїв - ні істерики

 

У Миколаєві тихо. Депутати міськради, як й більшість городян залишились вдома. Сесію міськради скасовано. Бойовий загін - пенсіонерів посунув до аптек та трохи до банкоматів. Сіль не скуповують,